SCD第三阶段菜谱范例分享迷-福利吧-fuliba分享迷

作者：美妮

大家执行SCD从第二阶段过渡到第三阶段时，会发现能吃的蔬菜水果品种一下子多了起来，这里提醒大家，千万不要着急过量添加，仍然先少量尝试，无任何不适再添加。

第一天

早餐：酸奶、香蕉杏仁蛋糕、花菜粽子午餐：百香果排骨、双层肉丸莴苣汤、炒包菜

晚餐：豌豆胡萝卜虾仁、茄子嵌肉，黄瓜炒鸡蛋

加餐：苹果隐形蛋糕、猕猴桃

第二天

早餐：酸奶、杂蔬鸡蛋煎饼、蒸南瓜、哈蜜瓜午餐：盐焗鸡翅、肥牛花菜饭、炒西洋菜

晚餐：汉堡、芒果果冻

加餐：杏仁酥、腰果小饼、草莓

第三天

早餐：酸奶、花菜饭团、脆皮肠、樱桃午餐：什锦花菜炒饭、牛排骨浓汤

晚餐：西兰花炒鸡蛋、芹菜炒鸭肫、柠檬罗勒烤三文鱼

加餐：酸奶蛋糕、橙子

提醒：1.什锦花菜炒饭由于菜的品种比较多，每样菜逐一添加耐受的情况下再进行尝试；

2.生吃水果不耐受的还是需要蒸熟再食用。

SCD第三阶段菜谱范例